Отдых летом

Летние деньки уже совсем близко. С каждым днем столбик термометра поднимается все выше и выше. И все уже начинают планировать свой летний отдых: закупать туристическое оборудование, защиту от насекомых. Отдых на природе позволяет отвлечься от повседневной рутины, вырваться из душного офиса, перевести дух после напряженной работы. Но это далеко не все преимущества нахождения за чертой города. Свежий воздух, которым мы насыщаем свой организм, когда отдыхаем на природе, имеет множество полезных свойств. Выезд на турбазу в Башкирии принесет куда больше пользы, чем вы думаете.

Чем полезен отдых на природе?

В городских реалиях мы не можем сполна надышаться свежим воздухом, так как этому препятствуют всевозможные выхлопные газы и другие недуги, которые загрязняют, и без того грязный, городской воздух. Однако выезд за черту мегаполиса полностью решает это проблему, и цены на базы отдыха в Башкирии позволяют это сделать. Не каждый человек догадывается о том, какое полезное воздействие на организм оказывает природа:

• Выработка витамина D.
  Под воздействием солнечных лучей организм начинает вырабатывать витамин D, который способствует укреплению иммунитета и благоприятно влияет на давление и настроение.
• Здоровый сон.
  Солнечный свет позволяет регулировать выработку мелатонина. Под его воздействием этот гормон не вырабатывается в дневное время, поэтому к концу дня обеспечивается его необходимое количество для здорового сна.
• Снижение нагрузки на сердце.
  Данные многих исследований показывают, что при частом контакте с электронными приборами, у людей учащалась сердцебиение и нагрузка на сердце. Нахождение на природе позволяет полностью расслабиться и отдохнуть от гаджетов.
• Расслабляющая атмосфера.
  Отстранение от гаджетов позволяет побыть наедине со своими мыслями. Обдумать что-то важное, принять решение, исключить негативное воздействие на организм.
• Улучшается кровяное давление.
  Когда мы дышим грязным городским воздухом, наше сердце сокращается все чаще и чаще, что является причиной высокого кровеносного давления. Нахождение на природе и насыщение организма свежим кислородом позволяет запустить обратную реакцию и привести давление в норму.
• Физические нагрузки.
  Движение – жизнь. Не зря все активисты повторяют эту фразу каждый день. Физические нагрузки, которыми мы занимаемся на отдыхе (езда на велосипеде, плавание, походы, бег), способствуют выработке эндорфина. С увеличением его количества в организме человек обретает чувство спокойствия и удовлетворения.

Полезно ли будет отдыхать на природе зимой?

Зимний отдых на природе ничем не уступает летнему. Организм получает все те же солнечные лучи и свежий воздух. Отправиться за этим природным коктейлем, кстати, можно в горнолыжный центр в Башкирии.